유리 멘탈

유리 멘탈, 어떻게 해야 잡힐까?

골프는 멘탈 게임이다.

 

그럼 어떻게 해야 멘탈이 강해질 수 있을까? 좀 구체적이면서 실질적인 강화 방법이 없을까?

블로그나 웹을 찾아보면 집중, 자신감, 릴렉스, 전략적 플레이, 이미지트레이닝을 하라고 충고한다. 몰라서 하지 않는게 아니라 알면서도 자신감은 하락하고, 집중력은 떨어지고 몸에는 힘이 잔뜩 들어가서 만회하려고 무리한 시도를 하다 보면 어느새 게임이 끝나고 나면, 내 손에 쥐고 있는 건 백돌이 스코어와 '아, 이렇게 할 걸, 이렇게 했어야 했는데"하는 후회감 뿐이다.

 

타고난 유리멘탈, 어떻게 해야 돼? 

'넌 진짜 멘탈이 너무 약해'는 말을 자주 듣는 나는 골프 플레이 중 멘탈을 부여잡고자 부단한 노력을 했었지만 그리 쉽게 강해지지는 않았다. 그렇다고 '난 약하니까 어쩔 수 없지'라고 포기할 수는 없고...그래서 남들에게는 '난 골프 연습 같은 거 안해'라고 하면서 손에 뚝살이 배길 만큼 매일 골프 연습장에를 다녔고, 지금도 다니고 있다. 

 

그냥 기계같은 스윙을 만든다면 멘탈이 약해도 골프스코어는 좋아지지 않을까?

예전부터 타고난 운동신경은 없어 연습으로 만회했던 나이기 때문에 연습하면서 찾아오는 부상은 자연스러웠고 잘 참기도 했다. 많은 연습량만이 떨리고 긴장되는 상황에서도 실수를 줄일 수 있다고 믿고 있고, 긴장감은 그대로 받아들이기로 했다. 이러한 믿음에서 연습 벌레가 되었다. 

 

그럼 연습만이 멘탈이 약한 사람을 위한 해결책인가?

딱 부러지는 해답을 주고는 싶지만, 연습으로 인해 스코어가 좋아지면 멘털이 좋아지고, 이렇게 자신감이 생기면 또 멘탈이 강화되는 건 아닐까 싶다. 본시 유리 멘탈인 나는 몇 가지 방법으로 멘탈 강화을 한다(멘탈 강화 진행형).

• 올바른 자세로 정해진 연습량 채우기(틀린 자세는 예쁠 수 없고, 예쁜 자세는 틀릴 수 없다)
• 프리샷 루틴 단순화하기(백스윙은 충분히, 시프트 동작후 임팩트는 빠르게)
• 실수는 빨리 잊어버리기(지난 일은 돌이킬 수 없다)
• 무리한 공략 하지 않기(1타 줄이려다 2타 잃는다)

타고난 운동감, 강인한 멘탈은 내가 어떻게 할 수 있는 여지가 없다. 그 대신 연습량은 의지와 노력만 있으면 채워지고, 채워짐으로써 스코어도 좋아지고, 따라서 멘탈도 나아지게 된다고 생각한다.

 

역시나 지름길이나 비법은 없다.

 

연습으로써 멘탈을 극복하자.

 

아마추어 골퍼들이여!

 

by 킹그랜트